Autoren Rajatanavin R, Chailurkit L, Saetung S, Thakkinstian A, Nimitphong H
Diese thailändische Studie geht der Frage nach, ob Calcium-Supplemente (500mg/Tag über 2 Jahre) bei älteren Frauen mit schlechter Calcium-Versorgung die Knochenmineralisation verbessern. Die Studienpopulation bestand aus 404 postmenopausalen Frauen, die entweder 500 mg Calcium/Tag als Supplement oder Plazebo über einen Zeitraum von 2 Jahren einnahmen. Es wurden verschiedene Biomarker des Knochenstoffwechsels (Serum-C-terminales Telopeptid vom Typ-1-Kollagen, Serum-Procollagen-Typ 1-aminoterminales Propeptid) in jährlichem Abstand bestimmt. Weiterhin wurde halbjährlich eine Knochendichtebestimmung der Lendenwirbelsäule und des Schenkelhalses durchgeführt.
Ergebnisse der Studie
Es konnte eindeutig gezeigt werden, dass nur in der Interventionsgruppe, nicht in der Plazebogruppe, am Ende der Studie ein signifikanter Abfall der o.g. Biomarker festzustellen war, die mit dem Abbau von Knochen korrelieren. Weiterhin stieg in der Interventionsgruppe die Knochendichte der Lendenwirbelsäule um 2,76% an; im Vergleich stieg sie in der Kontrollgruppe nur um 0,87% an. Die Knochendichte des Schenkelhalses nahm zwar ab, aber die Abnahme war in der Interventionsgruppe geringer (0,21%) als in der Plazebogruppe (0,9%). Die Autoren fassen zusammen, dass ältere thailändische Frauen von Calciumsupplementen profitieren, die einem altersbedingten Knochenabbau entgegenwirken.
In dieser Metanalyse wurde die Wirkung einer Calciumzufuhr auf den Knochenmineralgehalt untersucht. Unsere Knochen werden bis zum 30-35 Lebensjahr konstant aufgebaut, wenn genügend Calcium aufgenommen wird. Danach gibt es einen normalen altersbedingten Knochenabbau. Es ist wichtig, schon in jungen Jahren eine besonders hohe Knochendichte zu erreichen und zu halten, um diesen Knochenabbau so gering wie […]
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Die Interventionsstudie mit 22 jungen Sportlern im Alter zwischen 19 und 23 Jahren untersuchte die Wirkung einer Nahrungsergänzung mit Magnesium auf Muskelkater und sportliche Leistung. Im Rahmen der Studie nahmen die Teilnehmenden über 10 Tage hinweg entweder ein Magnesiumpräparat oder ein Placebopräparat ein. Der Einfluss auf Muskelkater und sportliche Leistung wurde mit Übungen im Kraftsport-Bereich […]
In dieser Longitudinalstudie wurden Zusammenhänge zwischen der Magnesium-Aufnahme und dem Ca:Mg-Verhältnis in Bezug auf Schlafqualität und -dauer untersucht. Die Studie basierte auf Daten von 5.115 jungen Amerikanern im Alter von 18-30 Jahren über einen Zeitraum von 30 Jahren. Die Ergebnisse zeigten eine positive Assoziation zwischen einer höheren Magnesium-Aufnahme und einer besseren Schlafqualität sowie einer geringeren […]
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Die Studie untersuchte den Einfluss von Magnesium auf verschiedene Parameter für chronische Entzündungen. Hierfür wurden 17 randomisierte kontrollierte Studien (889 Teilnehmer) in das Review und 15 Studien in die Metaanalyse einbezogen und zusammengefasst. Bei der Auswertung konnte gezeigt werden, dass eine Supplementierung mit Magnesium signifikant das Serum-CRP ( p=0,02; 15 Studien mit n=737 Teilnehmer) verringern konnte. […]
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Dieses Review und die dazugehörige Metaanalyse untersuchen die Wirksamkeit einer Magnesiumsupplementierung bei Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes. Diese Form von Diabetes tritt während der Schwangerschaft auf und verschwindet in der Regel noch vor oder nach der Geburt des Kindes wieder von selbst. Für diese Auswertung wurden die Daten von insgesamt 206 Frauen einbezogen. In allen Studien wurden […]
