Calcium and magnesium intakes hypertension score and blood pressure
Relationship of calcium and magnesium intakes with the dietary approaches to stop hypertension score and blood pressure: the International Study of Macro/micronutrients and Blood Pressure
Veröffentlichung 2023
Veröffentlichungsquelle J Hypertens. 2024 May 1;42(5):789-800. doi: 10.1097/HJH.0000000000003648. Epub 2023 Dec 20
Autoren Gibson R , Aljuraiban GS, Oude Griep LM et al.
In dieser Querschnittstudie mit 2.195 Personen wurde der Zusammenhang zwischen der Magnesium- und der Calciumzufuhr (über Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel) und dem Blutdruck analysiert.
Die Studie zeigte, dass sowohl eine erhöhte Magnesium- als auch eine erhöhte Calciumzufuhr über die Nahrung und über Nahrungsergänzungsmittel mit einem niedrigeren Blutdruck verbunden waren. Dies galt sowohl für die Mineralstoffzufuhr aus Lebensmittelgruppen, die der sogenannten DASH-Diät, einer Diätform zur Reduktion des Blutdrucks, zugeordnet sind, als auch für alle anderen Lebensmittel.
Zudem wies die Analyse nach, dass ein Großteil der Studienteilnehmer die Empfehlungen für die Calcium- und Magnesiumzufuhr nicht erreichte. Für Männer und Frauen wird in den amerikanischen Zufuhrempfehlungen für Personen bis zu einem Alter von 50 Jahren eine Calciumzufuhr von 1.000 mg/Tag empfohlen, für Personen über 50 Jahren sogar 1.200 mg/Tag. Bei Magnesium unterscheiden sich die Zufuhrempfehlungen je nach Geschlecht: Für Frauen wird eine Zufuhr von mindestens 230 mg/Tag geraten, während Männer mindestens 420 mg/Tag zu sich nehmen sollten. Die Studie zeigte, dass Personen, die diese Empfehlungen erreichten, die niedrigsten Blutdruckwerte aufwiesen.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine ausreichende Calcium- und Magnesiumzufuhr den Blutdruck positivbeeinflussen kann.
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