Sodium bicarbonate supplementation and the female athlete

Diese Metaanalyse untersuchte den Einfluss einer Hydrogencarbonat-Supplementierung auf die körperliche Leistungsfähigkeit während des Trainings. Für die Analyse wurden Daten von insgesamt 11 Studien zusammengefasst und statistisch ausgewertet. Die Auswertung der Daten zeigte bei allen Teilnehmenden einen Anstieg der Hydrogencarbonatspiegel nach der Supplementierung. Zusätzlich konnte bei allen ein ergogener also leistungssteigernder Effekt durch die Supplementierung nachgewiesen werden. Getrennt nach dem Geschlecht fiel dieser Effekt bei männlichen Teilnehmern deutlich und bei weiblichen Teilnehmern klein bis moderat aus. Die Metaanalyse bestätigt somit, dass Hydrogencarbonat einen ergogenen Effekt hat und damit die Trainingsleistung verbessern kann. Dieser Effekt ist bei Frauen jedoch eher klein bis moderat.