Preexercise sodium loading aids fluid balance and endurance

Diese doppelblinde Crossover-Studie sollte untersuchen, ob die Zufuhr von natriumhaltigen Getränken vor körperlicher Belastung in der Hitze das Plasmavolumen (PV) erhöht, die subjektive Belastung vermindert und die Ausdauer fördert.
13 geübte Radfahrerinnen (maximale Sauerstoffaufnahme 52 pro kg und Minute) schlossen die Studie ab. Sie erhielten zur Flüssigkeitssubstitution entweder ein Getränk mit hohem Natriumgehalt (HNa; 164 mmol/l = 3772 mg/l) oder niedrigem Natriumgehalt (NNa: 10 mmol/l = 230 mg/l) in einer Menge von 10 ml/kg vor Beginn der Belastung (mit 70 % der maximalen Sauerstoffaufnahme) bis zum Eintritt der subjektiven Erschöpfung unter warmen Umgebungsbedingungen (32 °C, 50 % relative Luftfeuchtigkeit). Im Mittel wurden 628 ml in sieben Portionen über 60 Minuten getrunken.
Bei den Ergebnissen zeigte sich, dass das HNa-Getränk das Plasmavolumen gegenüber den Werten vor dem Training erhöhte, während das NNa-Getränk dies nicht tat (p < 0,000), und die Zeitdauer bis zur subjektiven Erschöpfung war verlängert (98,8 vs. 78,7 min; p < 0,0001). Die Körperkerntemperatur stieg unter NNa schneller an als unter HNa (1,6 °C/h vs. 1,2 °C/h; p = 0,04).
Die Zufuhr eines konzentrierten natriumhaltigen Getränks vor körperlicher Belastung kann also das Plasmavolumen und die subjektive Belastbarkeit erhöhen und die Thermoregulationsmechanismen schonen, so die Autoren.