Sodium bicarbonate improves swimming performance

Diese randomisierte Doppelblindstudie untersuchte die Wirkungen einer Natrium-Hydrogencarbonat-Supplementation bei neun 200-m-Freistilschwimmern auf die Leistungsfähigkeit. Die Studie bestand aus drei Abschnitten: einem Kontrolldurchgang (C); einem Durchgang nach Zufuhr von Natrium-Hydrogencarbonat 300 mg/kg (NaHC; entsprechend 218 mg/kg Hydrogencarbonat) und einem Durchgang nach Placebo (P: Calciumcarbonat 200 mg/kg). NaHC und P wurden 90-60 Minuten vor dem Schwimmen eingenommen.
Bei den Ergebnissen zeigte sich eine signifikant verbesserte mittlere Leistungsfähigkeit (Zeiten über 200 m im Mittel um 1,4 Sekunden verringert) nach Natrium-Hydrogencarbonat als nach Placebo oder im Kontrolldurchgang (p < 0,05). Insgesamt schwammen acht der neun Athleten nach der NaHC-Gabe schneller als im Kontrolldurchgang oder nach Placebo.
Die Autoren ziehen den Schluss, dass eine Supplementation mit Natrium-Hydrogencarbonat bei 200-m-Freistilschwimmern zu einer Leistungssteigerung führen kann.