Heilwässer ersetzen wichtige Mineralstoffe
Ob beim Sport oder in der Freizeit – wenn wir schwitzen, verlieren wir mit der Flüssigkeit auch Natrium und andere Mineralstoffe wie Magnesium oder Calcium. Werden die Verluste nicht umgehend ersetzt, verdickt das Blut und die Leistung nimmt ab. In einer aktuellen amerikanischen Studie[1] konnten Sportler ihre Leistungsfähigkeit steigern, wenn sie die verlorene Flüssigkeit und Mineralstoffe schon während der sportlichen Aktivität oder direkt im Anschluss mit mineralstoff- und natriumreichem Wasser wieder auffüllten. Denn mit Hilfe von Natrium wird die Flüssigkeitsbilanz schneller und effizienter ausgeglichen. Dadurch erholte der Körper sich schneller und konnte schneller wieder aktiv werden. Dies gilt nicht nur für Leistungssportler, sondern auch für schweißtreibende Aktivitäten in der Freizeit. Ideal sind deshalb mineralstoff- und natriumreiche Heilwässer, die zugleich Flüssigkeit und Mineralstoffe liefern und den Körper schnell wieder fit machen. Wie viel Natrium ein Heilwasser enthält, zeigt das Flaschenetikett. Weitere Informationen über Heilwässer und die Funktionen von Natrium und anderen Mineralstoffen bietet die Website www.heilwasser.com.
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Tipps zum richtigen Trinken bei Hitze und Sport
- An heißen Tagen mindestens zwei Liter trinken, bei starkem Schwitzen deutlich mehr.
- Auf ausreichend Mineralstoffe wie Natrium und Magnesium im Wasser achten.
- Morgens schon die Trinkration für den Tag hinstellen.
- Getränke am Arbeitsplatz und anderen zentralen Plätzen bereitstellen.
- Zu jeder Mahlzeit mindestens ein Glas Wasser trinken.
- Bei Hitze lieber leicht kühles und nicht eisig-kaltes Wasser trinken.
