Diese randomisierte Studie untersuchte bei 16 sportlich aktiven Studentinnen über 8 Wochen die Wirkung von Natrium-Hydrogencarbonat auf muskuläre Pufferkapazität, Ausdauerleistung und Muskelstoffwechsel während eines Intervalltrainings. Die Teilnehmerinnen erhielten Hydrogencarbonat (n = 8) oder Placebo (n = 8) und trainierten über 8 Wochen 3 Tage pro Woche (sechs- bis zwölf Sets eines Rad-Ergometertrainings über jeweils 2 Minuten bei 140-170 % der individuellen anaeroben Schwelle). Natrium-Hydrogencarbonat (jeweils 200 mg/kg entsprechend 146 mg Hydrogencarbonat) oder Placebo wurden 90 und 30 Minuten vor jeder Trainingseinheit gegeben. Beide Gruppen zeigten nach 8 Wochen signifikante Verbesserungen der muskulären Pufferkapazität und der maximalen Sauerstoffaufnahme, ohne Unterschiede zwischen den Gruppen. Stärkere Verbesserungen nach Hydrogencarbonat als nach Placebo zeigten sowohl die anaerobe Schwelle (Zunahme um 26 vs. 15 %; p = 0,05) als auch die Zeit bis zum Ermüdungseintritt (164 vs. 123 % der Werte zu Studienbeginn; p = 0,05). Die Konzentrationen von ATP, Phosphokreatin, Kreatin und intrazellulärem Lactat veränderten sich nicht. Diese Befunde legen nach Ansicht der Autoren nahe, dass für eine verbesserte muskuläre Pufferkapazität und die maximale Sauerstoffaufnahme eher das Training per se von Bedeutung ist als die Gabe alkalisierender Substanzen. Allerdings kann Hydrogencarbonat wohl die anaerobe Schwelle und die Ausdauerleistung verbessern, möglicherweise durch eine Verminderung der metabolischen Azidose während des Trainings.
In dieser prospektiven Kohortenstudie wurde der Zusammenhang zwischen der Magnesiumzufuhr über die Nahrung und dem Risiko für die Entwicklung einer chronischen Nierenerkrankung bei Erwachsenen analysiert. Hierfür wurden die Daten von 188.510 britischen Erwachsenen ausgewertet, die zwischen 2006 und 2010 an verschiedenen Befragungen und Untersuchungen im Rahmen der UK Biobank-Studie teilgenommen hatten. Bei diesen Erhebungen wurde […]
In einer prospektiven Kohortenstudie wurde der Zusammenhang zwischen der Magnesiumzufuhr über die Nahrung und der Sterblichkeit bei Personen mit rheumatoider Arthritis untersucht. Hierfür wurden die Daten von 2.181 Erwachsenen ausgewertet, welche zwischen 1999 und 2018 an der Nationalen Gesundheits- und Ernährungsuntersuchung in den USA teilgenommen hatten. Im Rahmen dieser Erhebungen wurde die Magnesiumzufuhr über die […]
In einer prospektiven Kohortenstudie mit 149.929 Personen wurde der Zusammenhang zwischen der Magnesiumzufuhr über die Nahrung und dem Risiko für eine atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankung analysiert. Atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Krankheiten, bei denen sich fett- und eiweißhaltige Ablagerungen (Plaques) in den Arterien bilden, die den Blutfluss behindern und zu Herzinfarkt, Schlaganfall oder anderen Durchblutungsstörungen führen können. Die Auswertung […]
In der Studie wurde der Zusammenhang zwischen der Magnesiumzufuhr und dem Risiko für Gebrechlichkeit untersucht. Hierfür wurden Daten von 81.524 Frauen ab 60 Jahren ausgewertet, die an einer seit 1976 laufenden Kohortenstudie zur Gesundheit von Krankenschwestern (Nurses‘ Health Study) teilgenommen hatten. Die Ergebnisse zeigten einen umgekehrten Zusammenhang zwischen der Magnesiumzufuhr über die Nahrung und dem […]
In der Studie wurde der Zusammenhang zwischen der Magnesiumzufuhr über die Nahrung und dem 10-Jahres-Risiko für ein erstmaliges, schweres Herz-Kreislauf-Ereignis aufgrund von Atherosklerose untersucht. Atherosklerose bezeichnet eine Erkrankung, bei der sich Blutfette und andere Substanzen an den Wänden von Blutgefäßen ablagern. Diese sogenannten Plaques können zu Verengungen der Blutgefäße führen, wodurch weniger Blut und Sauerstoff […]
Metformin ist ein häufig eingesetztes Medikament zur Behandlung von Diabetes mellitus. Studien haben jedoch gezeigt, dass es bei vielen Betroffenen zu einem sinkenden Vitamin-B12-Spiegel führen kann – was langfristig gesundheitliche Folgen haben könnte. Daher wurde in einer kleinen Interventionsstudie im Crossover-Design untersucht, ob die zusätzliche Einnahme von Calcium diesen Effekt ausgleichen kann. Alle sieben Teilnehmenden […]
In dieser Interventionsstudie mit gesunden Erwachsenen wurde die Wirkung von zwei verschiedenen Mineralwässern im Hinblick auf den Säure-Basen-Haushalt verglichen. Das eine Mineralwasser zeichnete sich durch einen sehr hohen Hydrogencarbonat– und einen hohen Natriumgehalt aus, während das andere Mineralwasser einen geringen Gehalt an Hydrogencarbonat und Natrium aufwies. Im Rahmen der Studie tranken die Teilnehmenden täglich 1,5 […]
In dieser Studie wurden die Zusammenhänge zwischen dem Magnesiumspiegel im Blut sowie der Magnesiumzufuhr über die Nahrung und Diabetes mellitus Typ 2 bei Frauen im gebärfähigen Alter untersucht. Hierfür wurden die Daten von 2912 Frauen ausgewertet, die 2015 an einer landesweit repräsentativen Erhebung in China teilgenommen hatten. Die Ergebnisse zeigten, dass der Anstieg des Magnesiumspiegels […]
